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女生减肥方法小妙招完美燃烧瘦肚子赘肉-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:13:58 阅读: 来源:破碎机厂家

肚子上虽然有衣服可以遮挡住肉肉,但到了夏天,当你看到别人在露出性感腹部时,自己却还在遮肉,是不是会很自卑呢?所以赶快来看看女生减肥方法小妙招,教你如何完美又有效的瘦肚子上的赘肉。

侧身仰卧起坐

身体坐出平躺的姿势,接着双手抓住头部,接着双腿抬起,腰部一下呈现出侧身的姿势,接着跟着双腿左右晃动的时候,上半身也要左右晃动。紧接着上身上抬10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。

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饭后步行

每晚饭后,起身慢走5-10分钟后出门慢跑,或者是步行,俗话都说“饭后走一走,活到99”,所以不管你是慢走还是慢跑,对于身体都有很好的帮助,也有助于食物的消化,随着身体的运动,身体各个部分的赘肉也会被敲醒,运动起来。

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船式运动

整个人的身体仰躺在地面上,接着手臂放在胸前,接着腿部以下的身体开始向上抬起,利用腰部的力量,把你的上半身抬离地面,同时下半身也要抬起,做出一个V字的形状,每次抬起时,呼气坚持5-10秒的时间,吐气时再放下。

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