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趣讲大脑小知识6个tips增强记忆力_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 18:30:51 阅读: 来源:破碎机厂家

人的记忆是极其有趣的,有时候也许你会对周围的人或者环境有种似曾相识的感觉,有时候你又会因眼前所见而忆起完全不同的场景,有时候你又会觉得“话到嘴边又忘了要说什么”

这便是属于我们人类独特的记忆。记忆力和很多因素都有关,让小编挖9个关于记忆的趣闻来娱乐娱乐大家吧。还附赠几条增强记忆力的小方法哦。

1.情绪会扰乱记忆力

见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景。美国爱荷华州立大学的心理学家加里?威尔斯博士解释说:目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了。恐惧会引发一种生存反应,进而让情绪影响到了记忆力的编码。

2.突然“卡壳”不是记忆力下降

我们都曾有过这样的感觉:话到嘴边又忘了说什么。美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为:30岁过后,大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡,只是被激活的速度放慢了,因此这并不意味着记忆力的下降。

3.有氧锻炼可提高记忆力

有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液,也就有更多的血液输送到大脑部位,促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。2011年一项针对老年人的研究发现:每周进行3次,每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%。

4.压力会挤占记忆空间

美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现:与控制组相比,连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者,在回忆测试中的表现较差。美国匹兹堡大学的研究者发现:在20年里总是报告压力大的女性,其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。

5.大脑爱打盹

与观看视频相比,45分钟午睡后,大脑回忆信息的能力会增强5倍。

6.并不存在被定格的记忆

1234下一页很多人认为有些事件的细节会像照片一样留存在他们的脑海中。美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯?韦弗博士解释:人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。

纽约大学的研究者对经历“9?11事件”的3000多名美国人进行调查后发现:大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节,但3年后,这一比例降至50%,这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。

7.似曾相识的感觉是真的

韦弗博士解释:这是一种基于熟悉感的反应。可能是一种特殊的气味或感觉引发了相关的、处于休眠状态的记忆,让人对周围的环境或人物产生了一种熟悉感。

8.某些方面,大脑功能随着年龄增长而改善

研究表明:“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验,心理学家一般认为“晶态智力”在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势,直到六七十岁时才达到峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快,但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。

9.女性更善于回忆事情

美国梅奥诊所研究人员在针对一群年龄在30~95岁之间的参与者进行的调查显示:男人的年龄越大,他们的记忆力下降得就越快,这种效应在40岁过后更为明显;相比之下,女性在衰老过程中的海马体体积相对较大。挪威学者在2013年对4.8多万名男女参与者进行的调查发现:女性在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。

6个tips增强记忆力

1.每天的睡眠时间不低于6个小时,且睡觉时间不能晚于23点。

身体也需要保养。它是得以坚持学习的本钱,睡眠充足后的大脑尤其清醒,可以更好的面对需要记忆支配身体的任何情境。

2.每周3次至少30分钟的运动,如慢跑、散步。

周期性的锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。

3.冥想的同时深呼吸。

提前冥想有助于让人聚精会神,在安静的房间里,每天冥想至少10分钟。

4.左右水平转动眼睛30秒。

1234下一页这种锻炼能帮助你记忆单词,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。

5.用左手端茶杯或换手做事情。

这样改变日常习惯,能刺激大脑中神经细胞的生长。

6.回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来。

把自己喜欢的事物都列举出来记录下来,放在随时都能翻到的地方。

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1、乳房尺寸具有不确定性:

乳房大小因人而异,同一个人在不同年龄段乳房大小也有很大不同。

乳房方向也大不相同,有的双乳靠在一起,有的则分别向两侧倾斜。女性乳房平均重量为1.1磅(约合0.5公斤),占人体总脂肪的4%-5%。

2、锻炼可能会引起乳房疼痛:

造成这种乳房疼痛,实际上是位于乳房后边的肌肉疼痛。

3、人类乳房越来越大:

由于营养及环境等因素,女性丰满乳房日益低龄化。目前美国女性平均乳房尺寸为36D,而15年前仅为34B。

4、任何有乳房的人都可能的乳腺癌:

不管是女性还是男性,都有可能患上乳腺癌。

生活中约有八分之一的女性会得乳腺癌,而男性概率则小的多,大概是千分之一。

一个男性使用含雌性激素的药物,患乳腺癌的风险也会提高。

5、胸部练习其实并不会让乳房更坚挺:

胸部锻炼会锻炼到乳房后面的胸肌,这或许会让人感觉到自己的乳房变大变挺。

但至今为止,没有证据能够证明锻炼能使乳房真的变大。

6、乳房周围皮肤很薄,即使穿泳衣,也可能会晒伤:

要保持该部位皮肤湿度,可使用乳霜改善。

同时要防止紫外线侵害,大多数泳衣防晒指数(SPF)仅为5-7,所以游泳前,应抹SPF至少为15的防晒霜。

7、保护乳房的最佳姿势是侧卧:

长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩。

护乳的最佳睡姿是侧卧,并且要在乳房下垫个枕头。

8、乳房下垂几乎不可避免:

重力是乳房下垂不可抗拒因素。

随着年龄的增加,女性雌性激素会慢慢停止分泌,乳房内其他组织会慢慢变成脂肪,这会让乳房变小和松弛下垂。

9、隆胸手术仍是最受欢迎的整形手术:

美国隆胸女性超过200万,假乳房至少400万。平均隆胸年龄为34岁,90%的人等到生完孩子以后再隆胸。

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